a teraz

Teraz jem wszystko żeby tylko nabić kalorie i przytyć, a i tak nie tyyje... ??

[...] przez nich zmiany w pielęgnacji mi osobiście bardzo pomogły Zacząłem bardziej przykładać się do świadomej pielęgnacji. Wczesniej nie wczytywałem się w składy kosmetyków, teraz staram się czytać co dane kosmetyki mają w składzie. Bo niekoniecznie kosmetyk, który reklamuje się jako ten dobry do cery trądzikowej, jest do niej odpowiedni ;) Na [...]

W ostatnim czasie faktycznie zaniedbałem pomiary ale wróciłem na odpowiednie tory i już to monitoruje aczkolwiek ta waga sukcesywnie powoli spada , teraz będę się skupiał bardziej na pomiarze obwodów niż na wadzę. Mam jeszcze pytanie bo wiadomo tłuszcz z okolic dołu brzucha spada chyba na końcu a jak to się ma z tłuszczem na klacie ? Bo mam [...]

05.05.2021 DT - trening siłowy (dół) 1. Zakroki z wyciskaniem kettla nad głowę 2x15 4kg, 2x15 4kg(w drugiej serii zakrok z podwójnym pogłębieniem) 2x15 4kg (w ostatniej serii butelka na kettlu dla równowagi%-)) 2a. Martwy ciąg jednonóż z kettlami/sztangielkami 2x15 2x12kg 2x15 2x15kg 2x12 2x15kg 2x12 2x15kg 2b. HT jednonóż na piłce 2x15 2x15 [...]

[...] Może dlatego że grupa docelowa to w sumie głównie młode osoby. Sam bez papierów instruktorskich kilka lat pomagałem ludziom na treningach. Niemniej jednak u niektórych osób widać było że potrzebowały tego dokumentu żeby uznać że ktoś faktycznie nadaje się na trenera. Tyle że czasy się zmieniają. Może i mniej ludzie patrzą na te papiery teraz.

[...] które nie pracują albo ciągną jeszcze studia i mogą ze spokojną głową sobie treować. No, ale jak zachciało się sportów wyczynowych w podeszłym wieku to nie ma co teraz marudzić. Po prostu trzeba bardziej akceptować swoje sinusoidy mocy i walczyć. 16.06.2021 DT - trening siłowy Wczorajszy dzień bardzo udany, bo i dieta dopięta, kroków [...]

Super to teraz wiem co i jak a przy okazji mam pytanie , okres roztrenowania przypada mi mniej więcej na połowę października czy jest sens wtedy robić roztrenowanie czy może dociągnąć już do świąt ?

Wg mnie stoisz w miejscu wagowo i z poziomem tłuszczu (myślę, że dobrze zapamiętałem tabelę i ostatnią wagę!). Różnica w wadze ok.1 kg dla mnie jest normalna z dnia na dzień :-) Dzisiaj: waga 98.7kg talia 99cm klatka 120cm udo 66cm biceps 39cmFajnie poszedł Ci ten mini cut! Bo jeszcze 11 lipca było tak: Teraz robie mini cuta do urlopu w sierpniu, [...]

Ogólnie teraz wszystko poszło w górę więc i stomatolodzy też windują ceny ale te są rózne i zaleza od np miasta czy samego fachowca więc może być różnie ale mając takie zaległosci to nastaw się na spore wydatki. U nas samo plombowanie to koszt +- 200 bez znieczulenia ( 50zł ) ,piaskowanie płaciłem w grudniu 100 zl ale ja chodzę co 12 miesiecy [...]

Bardziej mi chodzilo o porowananie jak jest teraz a jak po wizycie

Ja będąc u dentysty, za usunięcia kamienia z zębów nie zapłaciłem nic! Podobnie lecząc zęby, nawet lepsze plomby NFZ teraz refunduje... A przy dbaniu o jamę ustną warto czasem kupić jakąś dobrą pastę, np. wybielającą ;) Zmieniony przez - BetMan w dniu 2023-03-16 14:31:47

[...] u Ciebie, a zbliżasz się do granicy niebezpiecznej dla życia (dla zdrowia już przekroczyłeś). Rzecz jasna - zrobisz jak uważasz. oczywiscie ,ze przede wszystkim zdrowie teraz. Ale chcialem sobie zaplanowac cykl i zakupic srodki podczas detoxu , stad ta prosba o pomoc w ulozeniu cyklu wczesniej na srodkach nie rujnujacych morfologii. Pojutrze [...]

[...] mam wrazenie ,moze mylne ,ale na dece fatalnie sie czulem, badania byly w miare ok, ale bylem po prostu ,,zmiazdzony,, psychicznie, nawet trening byl meczarnia.npp mialem teraz w cyklu i bylo ok, samopoczucie swietne. takze nie wiem czy niby krotka i dluga deka ,a taka roznica w samopoczuciu? jesli tak to wole przybijac czesciej npp. szkoda mi [...]

A tak masz przynajmniej dwie opcje zależy jaki nastrój to golisz albo zostawiasz :) u mnie wyglądało to tak że ze wzrostem muskulatury spadała częstotliwość zgalania tego ,teraz to z 5 razy do roku ścinam wszystko.

A tak masz przynajmniej dwie opcje zależy jaki nastrój to golisz albo zostawiasz :) u mnie wyglądało to tak że ze wzrostem muskulatury spadała częstotliwość zgalania tego ,teraz to z 5 razy do roku ścinam wszystko. Ja co trzy tygodnie bo inaczej yeti zazdroszczę ci:(

to moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

to moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

[...] mam ostatnio jakiejś specjalnej motywacji i celu treningów to się zbytnio nie forsuje i dzięki temu stawy i ścięgna bez urazów Nawet gdybyś miał to rozsądek musi górować nad marzeniami czy chęcią pokazania się. Niby byłem ostrożny a jednak teraz robię w gacie! A niby to kółko w trakcie nie było takie ciężkie a teraz okazuje się, że jednak było!

No okej, to myślisz że mam brać teraz ten Mutant CRE-X12? Mi chodzi teraz o nabranie tej masy, diete mam, ćwiczę ale masy brak kurde i w tym problem, brałem wcześniej spalacz, potem białko a teraz chcę tego CRex12 spróbować. Mówią że dobry. Zmieniony przez - Szymuss w dniu 2013-09-21 15:18:46

Wczoraj dostałem miły telefon z najlepszej siłowni w mieście, że zapraszają mnie do współpracy. Od teraz będę tam trenerem (warto było wrócić z UK). Po takiej wiadomości poszliśmy to uczcić w swoim stylu, czyli pyszny w sosie musztardowo-miodowym stek z pieczonymi na grillu ziemniakami! Nigdy lepszego nie jadłem!!!. A dzisiaj z powodu święta [...]